ตัวจับเวลาสปีด Sprint

สร้างกิจวัตรการวิ่งสปรินต์ของคุณ

ทำไมเครื่องมือนี้จึงมากกว่าการเป็นนาฬิกาจับเวลา

Sprint Timer ไม่ใช่แค่เครื่องติดตามความฟิตธรรมดา มันเป็นเครื่องมืออัจฉริยะที่ยืดหยุ่นได้ ซึ่งสร้างขึ้นโดยเฉพาะสำหรับการฝึกซ้อมแบบสปรินต์อินเทอร์วัล - ออกแบบมาเพื่อให้คุณรักษาจังหวะและตารางเวลา ตั้งแต่การวอร์มอัพจนถึงการคูลดาวน์ ไม่ว่าคุณจะมุ่งหวังประสิทธิภาพสูงสุดหรือเพิ่งเริ่มต้น เครื่องมือนี้ช่วยให้การฝึกของคุณเป็นไปอย่างซื่อสัตย์ พักผ่อนอย่างแม่นยำ และควบคุมการฝึกได้เต็มที่

เลือกเทมเพลตล่วงหน้าหรือปรับแต่งทุกอย่างเอง

คุณมีตัวเลือก ในกล่องเริ่มต้น ตัวจับเวลามีเทมเพลตการฝึก 5 แบบตามโปรโตคอลสปรินต์ทั่วไป ตั้งแต่การระเบิดความเร็ว 10 วินาทีที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ไปจนถึง Classic SIT (30 วินาทีเต็มแรง ตามด้วยการพักฟื้น 4 นาที) เทมเพลตเหล่านี้ปรับเวลาสปรินต์และพักผ่อน จำนวนรอบ และชุดฝึก

ต้องการควบคุมเต็มที่? เลือก “การตั้งค่าที่กำหนดเอง” แล้วปรับแต่งระยะเวลาของคุณเองสำหรับ:

• การวอร์มอัพ
• ช่วงเวลาสปรินต์
• การพักฟื้นระหว่างสปรินต์
• รอบและชุดฝึก
• การพักระหว่างชุด
• การคูลดาวน์

เขตเวลาและการติดตามแบบเรียลไทม์ในตัว

กำลังวางแผนการฝึกในขณะเดินทาง? หรือฝึกข้ามเขตเวลากับโค้ชหรือทีม? Sprint Timer รวมหน้าจอแสดงเวลาสดพร้อมตัวเลือกเขตเวลา เลือกจากโซนทั่วโลก เช่น โตเกียว ลอนดอน นิวยอร์ก และอื่นๆ เวลาที่เริ่มและสิ้นสุดแต่ละเซสชันจะปรับอัตโนมัติและแสดงในเขตเวลาที่คุณเลือก

วิธีใช้ Sprint Timer ทีละขั้นตอน

1. เลือกรูปแบบการฝึกของคุณ

ใช้เมนูดรอปดาวน์ด้านบนเพื่อเลือกเทมเพลต หรือเลือก “การตั้งค่าที่กำหนดเอง” หากคุณต้องการสร้างแผนการฝึกของตัวเอง

2. ตั้งเขตเวลาของคุณ

เลือกเขตเวลาที่คุณอยู่ (หรืออยากซิงค์ด้วย) จากเมนูดรอปดาวน์ที่สอง ซึ่งจะอัปเดตนาฬิกาแบบสดและเวลาบันทึกเซสชัน

3. ปรับแต่งช่วงเวลา (ถ้าจำเป็น)

ถ้าคุณใช้โหมดกำหนดเอง ให้ป้อนระยะเวลาการวอร์มอัพ สปรินต์ และการพักฟื้น จากนั้นกำหนดจำนวนรอบและชุดฝึก รวมถึงเวลาพักระหว่างชุด สุดท้ายตั้งเวลาคูลดาวน์ของคุณ

4. เริ่มเซสชันของคุณ

คลิก “เริ่มฝึกสปรินต์” ตัวจับเวลาจะนำคุณผ่านแต่ละเฟส อัปเดตแบบเรียลไทม์ มันจะส่งเสียงเตือนเมื่อเปลี่ยนเฟส - เสียงเบาเมื่อสิ้นสุดช่วงเวลา และเสียงดังขึ้นเมื่อสปรินต์หรือรอบใกล้จบ

5. หยุดชั่วคราวหรือหยุดเมื่อไรก็ได้

ต้องการพักหรือข้ามไปก่อน? ใช้ปุ่มหยุดชั่วคราวหรือหยุด เมื่อกดหยุดชั่วคราว คุณสามารถกลับมาเริ่มใหม่ได้ภายหลัง การหยุดจะรีเซ็ตเซสชันทั้งหมด

คุณสมบัติเพิ่มเติมที่ทำให้การฝึกง่ายขึ้น

สถานะการฝึกแบบสด

อินเทอร์เฟซจะแสดงตำแหน่งของคุณในเซสชัน: เฟสปัจจุบัน (สปรินต์, การพักฟื้น ฯลฯ), หมายเลขรอบ, จำนวนชุด, เวลารวม และตัวจับเวลานับถอยหลังแบบสด คุณยังสามารถดูเวลาที่เซสชันเริ่มต้นและเวลาที่คาดว่าจะสิ้นสุด

เปลี่ยนระหว่างเวลา 12 ชั่วโมงและ 24 ชั่วโมง

คลิกปุ่ม “12 ชั่วโมง” เพื่อสลับรูปแบบเวลา ซึ่งสะดวกหากคุณซิงค์กับคนในประเทศอื่น หรือชอบใช้เวลาระบบทหาร

เสียงแจ้งเตือนในตัว

คุณจะได้ยินเสียงเตือนชัดเจนเพื่อบอกการเปลี่ยนเฟส - โดยเฉพาะในช่วงสปรินต์เมื่อสายตาของคุณไม่ได้จับจ้องที่หน้าจอ เสียงสามารถเปิดหรือปิดได้ตามต้องการ

คีย์ลัดบนแป้นพิมพ์

คำสั่งลัดสำหรับการนำทางที่รวดเร็วขึ้น: กด Spacebar เพื่อเริ่มหรือหยุดชั่วคราว และ Escape เพื่อหยุดเซสชัน ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ใช้แล็ปท็อปที่ฝึกในร่ม

คำถามที่พบบ่อย (และคำตอบที่คุณอาจกำลังมองหา)

ถ้าฉันทิ้งหน้าเว็บไปจะเกิดอะไรขึ้น?

ถ้าคุณพยายามออกจากหน้าขณะฝึก เซสชันจะเตือนคุณ ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้คุณหยุดเซสชันโดยไม่ได้ตั้งใจ

ฉันสามารถติดตามเวลาการออกกำลังกายทั้งหมดได้ไหม?

ได้ เครื่องมือนี้คำนวณและแสดงเวลาที่ผ่านไปทั้งหมดโดยอัตโนมัติ ขณะเซสชันดำเนินอยู่ ไม่ต้องใช้ stopwatch

ถ้าฉันเปลี่ยนเขตเวลาในระหว่างเซสชันจะเป็นอะไรไหม?

นาฬิกาสดจะอัปเดตทันที เวลาของเซสชันก็จะปรับตาม ทำให้ทุกอย่างยังคงสอดคล้องกัน

มีวิธีทดสอบเสียงแจ้งเตือนไหม?

ได้ เริ่มเซสชันแล้วคุณจะได้ยินเสียงเตือนเมื่อเปลี่ยนเฟส อย่าลืมให้เบราว์เซอร์อนุญาตให้เล่นเสียงด้วย

ฝึกอย่างหนัก พักอย่างชาญฉลาด และรักษาเส้นทางของคุณ

ไม่ว่าคุณจะกำลังจับเวลาในการสปรินต์ครั้งแรก หรือฝึกอย่างจริงจังระหว่างประชุม เครื่องมือนี้จะช่วยให้ทุกวินาทีของคุณมีค่า ด้วยการนับถอยหลังที่แม่นยำ โครงสร้างที่ชัดเจน และฟีเจอร์ที่คิดมาอย่างดี เช่น การซิงค์เขตเวลาและเสียงแจ้งเตือน มันจะช่วยลดความสับสนในการฝึกแบบอินเทอร์วัล ตั้งแผนของคุณ กดเริ่ม แล้วปล่อยให้ตัวจับเวลาเป็นผู้ช่วยให้คุณมุ่งมั่นกับความพยายาม ไม่ใช่กับนาฬิกา