ตัวจับเวลาแบบช่วงเวลา

ตัวจับเวลาช่วงเวลาส่วนตัวสำหรับ HIIT, Tabata และอื่น ๆ

ถ้าคุณเคยพยายามจัดการช่วงเวลาในการออกกำลังกาย—เช่น การมองโทรศัพท์ ควบคุมเวลา หรือเดาว่าเวลาพักหรือเวลาทำงานมาถึงแล้วหรือยัง—you ก็รู้ว่ามันเป็นสิ่งที่รบกวนสมาธิได้มากเพียงใด ตัวจับเวลาช่วงเวลานี้ถูกสร้างขึ้นเพื่อแก้ไขปัญหาทั้งหมดนั้น ไม่ว่าคุณจะชื่นชอบ Tabata, HIIT, การฝึกแบบวงจร หรือเซสชันแบบกำหนดเอง เครื่องมือนี้จะช่วยให้คุณโฟกัสกับการออกกำลังกาย ไม่ใช่การดูนาฬิกาจับเวลา

เลือกช่วงเวลาและเริ่มต้นได้เลย

ตั้งชื่อและโครงสร้างของการออกกำลังกายของคุณ

เริ่มต้นด้วยการตั้งชื่อการออกกำลังกายของคุณเพื่อความเป็นระเบียบ (หรือปล่อยไว้เป็นค่าเริ่มต้น) จากนั้นกรอกข้อมูลช่วงเวลา:

• ช่วงเวลาทำงาน: กำหนดระยะเวลาที่คุณจะออกกำลังกายในแต่ละรอบ
• ช่วงเวลาพัก: เลือกเวลาฟื้นฟูระหว่างความพยายาม
• จำนวนรอบทั้งหมด: กำหนดจำนวนครั้งที่คุณจะทำซ้ำวงจร

ไม่ต้องกังวลถ้าคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นอย่างไร ด้านล่างของอินพุตจะมีปุ่มเลือกด่วนสำหรับเซ็ตการออกกำลังกายล่วงหน้า เช่น Tabata (20วินาที/10วินาที × 8), HIIT (45วินาที/15วินาที × 12), และ Circuit Training (60วินาที/30วินาที × 6) กดหนึ่งในนั้น แล้วช่องข้อมูลจะเติมค่าโดยอัตโนมัติด้วยรูปแบบที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว

วอร์มอัป, คูลดาวน์ หรือข้ามไปเลยก็ได้

ถ้าคุณต้องการวอร์มอัปก่อนเริ่ม หรือคูลดาวน์หลังเสร็จ ก็แค่ติ๊กกล่องและใส่ระยะเวลาที่ต้องการได้ คุณสามารถตั้งจังหวะของตัวเองตั้งแต่ต้นจนจบได้ตามใจชอบ

อยู่ในโฟกัสด้วยเสียงและธีมที่ช่วยเตือน

รองรับเสียง, ภาพ และการสั่นสะเทือน

ตัวจับเวลานี้ไม่ใช่แค่การจับเวลาแบบเงียบ ๆ มันมีเสียงเตือนแบบเลือกได้ (“Work”, “Rest”, หรือการนับถอยหลังเช่น “3…2…1”) เพื่อแนะนำคุณ มีเสียงบี๊ป, การแจ้งเตือนด้วยเสียง, การติดตามรอบ และถอ device ของคุณรองรับ ก็สามารถเปิดใช้งานการสั่นสะเทือนได้ด้วย ต้องการลดเสียงรบกวน? คุณสามารถปิดคุณสมบัติเหล่านี้แยกกันได้

เลือกธีมให้เข้ากับบรรยากาศของคุณ

อาจเป็นคุณเป็นแฟนของธีม Fitness Green หรือชุด Tabata Red ก็ได้ คุณสามารถเลือกจากสี่ธีม ซึ่งแต่ละธีมจะให้รูปลักษณ์ที่แตกต่างกัน เพื่อไม่ให้คุณต้องจ้องหน้าจอเดิมซ้ำ ๆ ทุกครั้ง

สิ่งที่คุณจะเห็นระหว่างออกกำลังกาย

ทุกอย่างในที่เดียว

เมื่อคุณกด “เริ่มการออกกำลังกาย” หน้าจอจะเปลี่ยนเป็นโหมดแสดงข้อมูล คุณจะเห็น:

• ชื่อการออกกำลังกายและเฟสปัจจุบัน (เช่น “WORK” หรือ “REST”)
• นาฬิกาจับเวลาขนาดใหญ่ที่นับถอยหลัง
• แถบความคืบหน้าสดใหม่
• ตัวนับรอบ (เช่น รอบ 3 / 8)
• สิ่งที่จะมาถึงต่อไป (เช่น “ถัดไป: พัก (10วินาที)”)

นอกจากนี้ยังแสดงเวลาที่ผ่านไปทั้งหมด เวลาที่เหลือ และประมาณจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญหลังจากเสร็จสิ้นเซสชัน ทั้งหมดนี้คือข้อมูลสำคัญ โดยไม่มีสิ่งรบกวน

คีย์ลัดในตัว

ถ้าคุณใช้งานบนเดสก์ท็อปหรือแล็ปท็อป คุณสามารถควบคุมตัวจับเวลาได้โดยไม่ต้องคลิกเมาส์ กด Space เพื่อเริ่มหรือหยุด, P เพื่อหยุดชั่วคราว/ดำเนินการต่อ, S เพื่อข้ามช่วงเวลา, R เพื่อรีเซ็ต, และ F เพื่อเข้าสู่โหมดเต็มจอ

คำถามที่พบบ่อย

ถ้าฉันหยุดชั่วคราวหรือข้ามช่วงเวลา จะเกิดอะไรขึ้น?

การหยุดชั่วคราวจะหยุดทุกอย่างไว้ชั่วคราว เมื่อคุณกดเริ่มต่อ ตัวจับเวลาจะดำเนินต่อจากจุดที่หยุดไว้ ขณะที่การข้ามช่วงเวลาจะพาไปยังเฟสถัดไปทันที ซึ่งสะดวกมากถ้าคุณพร้อมที่จะไปต่อก่อนกำหนด

ฉันสามารถดูเวลาปัจจุบันระหว่างออกกำลังกายได้ไหม?

ได้ มีนาฬิกาแบบสดในมุมจอที่คุณสามารถเลือกดูเป็นแบบ 12 ชั่วโมงหรือ 24 ชั่วโมง เพื่อให้คุณติดตามเวลาของวันได้แม้ในระหว่างออกกำลังกาย

ถ้าฉันไม่อยากใช้เสียงแจ้งเตือนหรือเสียงบี๊ปล่ะ?

แค่ยกเลิกการเลือกใช้งานเท่านั้น คุณควบคุมคุณสมบัติทุกอย่างได้ คุณสามารถใช้งานตัวจับเวลาแบบเงียบ ๆ หรือเปิดใช้งานเฉพาะสิ่งที่ช่วยให้คุณอยู่ในเส้นทางก็ได้

ทำให้ทุกวินาทีมีความหมาย ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแบบไหนก็ตาม

ไม่ว่าคุณจะรีบทำเซ็ต Tabata ก่อนทำงาน หรือฝึก HIIT ยาว ๆ ตัวจับเวลาช่วงเวลานี้จะช่วยลดความเครียดในการควบคุมจังหวะ ไม่มีการคาดเดา ไม่มีการคำนวณทางจิตใจ เพียงแค่ประสบการณ์การออกกำลังกายที่ราบรื่น ตั้งแต่การวอร์มอัปจนถึงคูลดาวน์ คุณเป็นคนลงแรง ตัวเครื่องมือนี้จะดูแลเรื่องเวลาให้เอง